当日は、4名の方が参加。講師に小松弘美さんをお迎えし、「アンガーマネジメント」についてお話していただきました。
アンガーマネジメントは、感情をコントロールすること。
「怒り」は自然な感情のひとつで防衛感情であることや怒りの性質、問題となる4つの怒りについて説明していただきました。また、イライラ防止策として「球体思考」を見つけることなどの対応策も学びました。

【主な感想】
・怒りを分析したことがなかったが、怒りは第二次感情で、第一次感情を探ることによって、怒りを理解することができた。
・怒りの抑制方法が参考になった。
・人間それぞれ自分の「べき」をもっていて、相手の価値観にあわせる時やイライラした時は、アンガーマネジメントの「練習」の機会と捉える。人生は体験が目的であるなど、貴重な話をありがとうございました。