(株)ティックスシニア産業カウンセラーの朝日由香さんを講師に開催した。
女性のライフコースを例に家族や個人の抱える課題やストレス症状について説明。
ストレスを解消するコツとして、ストレスを感じた時、自分はどのような反応があるのかを知っておくことが大切である。解消には、Rest（休む）、Relaxation（リラクセーション）、Recreation（運動や趣味など）の「３つのR」を紹介していただいた。
講義の途中でグループワークも取り入れた。
「話す時間がもっとほしかった」という感想もあり、参加者同士の情報交換も有効であった。